每到秋冬之际，总是会在公交车、地铁、办公室听到此起彼伏的咳嗽声，呼吸道疾病高发，人们也非常受罪。不小心感冒受寒了，整个人也会觉得嗓子不舒服。但最受罪的还得是慢阻肺患者。
慢阻肺患者会在发病时出现气流进出肺部受限的问题，可能表现出咳嗽、咳痰、呼吸困难，哪怕只是走了一小段路，也可能上气不接下气。到了秋冬之际，气候干燥，室内外温差大，更会让气管受到刺激，加重病情。
当你发现自己稍微一走动就开始呼吸困难、气短胸闷、行走障碍的时候，很可能已经出现非常严重的肺部损伤了，也该尽早保护肺部为好。
01慢阻肺患者分享亲身经历，教你如何摆脱困扰
老刘今年已经67岁了，因为常年抽烟，再加上支气管不太好，也患上了慢阻肺。每到秋冬之际，他就开始咳嗽、咳痰，春夏之际偶尔还能出去锻炼锻炼，散散步。到了冬天，那可真是“寸步难行”。还没出小区，就开始大喘气了，看着都觉得心惊。
本以为老刘以后也就都是这样了，谁知道坚持调理了一年多，慢阻肺居然也有所好转。过去连走路都觉得费劲，现在也能围着小区的花坛走上一圈，还不咳嗽，十分难得。
他也总结了自己的一些方法，可以分享给大家，慢阻肺患者不妨试试看。
第一个方法：戒烟
其实他一开始也不愿意戒烟。直到那次下楼遛弯，还没出小区就开始大喘气，捂着胸口觉得胸闷气短，他才意识到，这个肺怕是不太行了。闻到别人抽烟的味道，都会让他咳个不停，后来也算是“被动”戒掉了多年的烟瘾。
你别说，自从戒了烟之后，呼吸确实顺畅了不少。平时也会监督他，少和之前的烟友们接触，以免碰上二手烟。
第二个方法：勤通风，多呼吸新鲜空气
秋冬之际很多人担心受寒，不敢把家里的窗户都打开，生怕寒气进来。但是医生告诉他，越是这样家里堆积的尘螨越多，如果不通风，室内空气质量差，也会刺激慢阻肺发作。
后来他选择每天中午10点左右开窗通通风，到了每天中午1点左右，午睡的时间就会把窗户关上。每天至少通风2个小时，之前家里的烟味、霉味也都散去了不少。中午午睡的时候，他也觉得睡得更香了，不容易睡着睡着就咳嗽。
第三个方法：外出要戴帽子，围围巾
别看现在刚过了霜降，他已经穿上了带领子的衣服，这也是为了避免秋冬季节的寒风直接刺激气管，引发咳嗽。过去咳嗽的时候，他总是停不下来，忍不住的一直咳。现在也开始学会咳嗽之后歇一会儿喝点水，润润喉咙，慢慢的咳嗽嗓子痒的感觉也有所好转。
冬季呼吸道疾病高发，对原本就存在慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病患者来说，宁愿让脖子捂得暖和一点，也不要受冻。肺部不喜欢干燥、寒冷的气候，秋冬之际更应该注重保暖。
第四个方法：有节制的锻炼
67岁的老刘你要是让他跑步，真的是不太跑得动了。但是每天早起后，他也会在公园里散散步，偶尔和老朋友一起聊聊天。配合着深呼吸的节奏打太极。一开始走不了10分钟就开始咳嗽，坚持散步两三个月后，他就能坚持绕着公园的湖边走上一圈了。
每天感觉身体能够暖和起来，并且微微的出汗，他就满足了。坐下来休息一会儿，配合着自己心里的节奏进行腹式呼吸，肺部也确实觉得好了很多。
如果你也曾因为秋冬之际慢阻肺反复发作，而深受其困。不妨学习老刘的方法，虽然每一个方法都不难，但坚持做下去，肺部也能收获好处。
02最后，特别提醒大家，慢阻肺秋冬之际一定要坚持用药
对已经确诊的慢阻肺患者来说，长期规范化的治疗能够缓解慢阻肺的症状，降低慢阻肺急性发作的风险，提高患者的生活质量。如果在秋冬之际，病情发作了才吃药，稍有好转就停药，只会让病情逐渐恶化，难以控制。
患者需要认识到的是，慢阻肺无法治愈，但是可以在长期、规范的治疗下，稳定病情，控制慢阻肺的症状，避免病情不断加重，威胁生命安全。坚持使用支气管扩张药和糖皮质激素也是为了舒张支气管、抗炎稳定病情。
在秋冬之际，呼吸道感染高发，如果在身体条件允许的情况下，也可以选择积极接种流感疫苗和肺炎疫苗的方式来预防呼吸道感染。这些疾病出现后，也会慢阻肺患者的病情造成影响，反复的咳嗽、咽喉不适也可能加重病情。
冬季呼吸道疾病高发，慢阻肺患者也深受其苦，别着急，老刘的亲身经历也值得学习，如果你能学习其中的几个方法，或许也能尽快摆脱慢阻肺困扰，稳定病情。