昨天听了白老师在百辐中医举行的第二堂道家养生公益课，今天给大家分享一些日常养生小知识。
一.吃出来的健康与疾病
现在很多人都会吃三七保健，但吃三七有很多人不知道具体用量，三七每天用量不能超过一克，一克还要分三次吃，单词用量不能超过0.5克。
长江以南的人不能喝人参，可以喝西洋参
北方人适合喝人参，不能喝西洋参
二.什么是饮食有节？
1.要有节制，不暴饮暴食
2.有节律，遵循大自然的节律，吃时令食物，一日三餐也要有节律
3.有节操，不去吃不该吃的东西，比如野味，不去跟风吃一些风靡一时的保健品或补品
三.如何提高免疫力？
用*芪，防风，炒白术，洗净后浸泡半小时，加毫升水，大火烧开后转小火煎煮30分钟以上，代茶饮用
这是一天一个人的量，可以继续加水煎煮2~3次，直到茶淡无味，大概一周左右就会明显感觉体力充沛一些
注意：喝的同时要饮食清淡，忌油腻食物，不可久服，以免生燥化火，可以喝一周停一周，再喝一周停一周，也就是3个月喝了6周，休息了6周（再好的方子也不是人人适宜，热病汗出和阴虚盗汗的慎用）
四.日常调理小偏方
1.桑菊饮
桑叶5克菊花3克流*鼻涕，咳吐*痰，咽喉肿痛
2.长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）
明矾一量，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取*豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷）用布包好，次日揭去，连用7天有特效。
3.贫血
杀鸡，杀鸭时，将鲜血流在一张干净的白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日两次，连服半月。（忌海带）
4.打鼾
花椒5~10粒，睡前用开水泡一杯，待水凉后服下（花椒不吃）连续服5天，以后再也不打鼾
5.打嗝
用手指甲一小条，点燃闻味，即止
6.戒烟
干南瓜藤一量，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟
7.戒酒
活*鳝一条，放一瓶白酒内浸两天，此酒一次1~2量，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。