很多烟民，在了解一些健康科普之后，开始慌了，特别是看到被烟熏黑的肺之后，紧张不已，于是开始戒烟。河北的张先生已经吸了30年的烟了，虽然也很想戒烟，但是一直没有下定决心。他觉得，反正吸烟已经对肺部造成了伤害，现在戒不戒，都无所谓了。
我们知道，肝硬化的人，一般是不能够逆转的，那么，吸烟对肺部产生的伤害可以逆转吗？
一般来说，吸烟时间不长的人，对肺部造成的伤害也不是非常严重，而肺部功能正常的话，细胞是有自我修复功能的，只要及时戒烟，可以恢复大部分损伤。
但像张先生这样，吸烟30年了，肺部损伤严重的话，很难自我修复，而有些损伤是不可逆的。如果在香烟的刺激下，肺部失去弹性，肺泡受损，可能会导致肺气肿，这种损伤是不可逆的。
那是不是老烟民，戒烟的意义就不大了？
并不是的。我们常说，及时止损，无论吸烟的时间多长，戒烟都是一件非常有意义的事，绝对能够减少对肺部的损伤，降低未来患上肺部疾病的概率。
为了让肺部更加快速地恢复清洁，在戒烟之后，我们应该做什么？
1.多喝水，少吃止咳药
有些人在刚刚戒烟之后，会出现胸部、喉咙不适的症状，此时，应该多喝水，帮助我们咳出肺部的废物，尽量少吃止咳药，如果症状非常严重，在医生的建议下，该吃止咳药还是要吃。
2.少去封闭的地方，多洗热水澡
不通风的地方，空气比较干燥，空气中的粉尘，也会刺激肺部不适，可以多洗热水澡，促进血液循环，帮助稀释肺部的粘液。
3.多吃蔬菜水果
比如葡萄、香菇、海带等新鲜的蔬果，可以促进肺部修复，对肺细胞有很大好处，帮助肺部清洁，其中，西红柿还有延缓肺部衰老的功效，
做到这几点，可以帮助肺部快速修复。
如果你已经戒烟有一周了，那么，你的肺已经慢慢从伤害中恢复过来，逐渐变好，会感觉到空气进到肺里的过程更加轻松舒畅了，肺部也开始长出新的纤毛，不断地清洁肺里的粘液和细菌，如果你之前有高血压，可能血压也能够逐渐平稳下降。
但是你也会逐渐开始产生戒烟的不适感，总是有想要吸烟的冲动，再加把劲，一定可以做到永久戒烟。
如果你已经戒烟一年了，你的肺部正在快速恢复健康，身体循环能力更好了，肺活量也会上升，并且，和戒烟一周的人相比，你患上心脏病、肺部疾病的概率将要小得多，这是戒烟一周和戒烟一年的人，最大的区别和不同，患上中风、胰腺癌等疾病的概率也变小了，心血管更加健康。
所以，每位戒烟的人士，如果开始决定戒烟，就一定要坚持下去，远离香烟中的*素，就是为自己的身体健康打下了基础，越早戒烟，就越早获得戒烟的好处，从现在就开始行动起来吧。