最近疫情仍然严峻，尤其是上海的这轮疫情，到目前为止仍然在高位运行，与此同时，其它不少地方也相继有散发病例出现，比如最近冲上热搜的北京疫情，由于又出现了阳性感染，搞的人心惶惶，很多人为了囤积物资把超市里的东西都买空了。
由于此轮疫情的病*株是奥密克戎，其隐形*株不仅隐匿性强，而且传播能力强，所以为了防控病*，很多地方都采取了静态管控措施，当然，这期间就有很多人要居家隔离；其实居家隔离简单来说就是足不出户，除紧急情况之外，所有的吃喝拉撒都要在家中进行，目的是让潜在的风险人群待在固定空间，防止病*继续外溢或者被病*感染，由于需要在家中生活，所以在这期间相应的物资准备非常重要，尤其是生活相关的物品，那么有哪些东西需要准备呢？今天我们就来聊一聊。
首先是基本生存物资方面准备
基本生存物资的准备是居家隔离期间保障生活非常重要的措施，这主要是指吃喝拉撒方面，比如从吃的方面来说，由于需要长时间待在家中，准备一些耐储存的食物非常重要。
首先是主食方面，这是日常消耗的大宗食物，按照饮食习惯来说，北方人可以多屯点面粉、面条，南方人可以多囤点大米，这些食物可以提供人体所需的碳水化合物，并且可以长期存储不易变质。
其次是肉、蛋类方面的准备，人体活动除了主食获取能量之外，还需要蛋白质的摄入，可以多存储一些肉、蛋类，比如冷冻的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉还有鸡蛋等，这些食物耐存储性相对较长，可以满足较长时间的居家隔离需要。
第三蔬菜、水果方面的准备，蔬菜水果在保障人体健康方面同样非常重要，但是这类食物通常不易长期存储，建议居家隔离期间可以准备一些相对保存时间较长的蔬菜，比如萝卜、土豆、大白菜、山药、冬瓜等。
另外，现在市面上还有一些速冻蔬菜售卖，就是把新鲜的蔬菜冷冻保存，理论上能存放一个月以上，但是营养方面几乎没有损失，为了以防万一，家中也可以准备一些这类蔬菜。
当然，以上只是吃的方面的准备，除了吃的东西之外，一些不起眼的生活物品也同样非常重要，比如衣物、卫生纸、牙刷、牙膏、厨房调味料油盐酱醋以及一些做饭的香料等，这些对于提升生活品质也非常重要。
身体健康方面的准备
居家隔离期间一些不起眼的医疗用品准备同样非常重要，比如防止外伤感染方面，建议家中准备一些消*用品，比如碘伏棉签、创可贴等，家庭成员中如果有慢性疾病患者，比如高血压、糖尿病、冠心病等，相关的治疗药物准备也非常重要；此外，还可以准备一些止痛药、抗过敏药；还有就是建议家中必备温度计，现在新冠病*让人防不胜防，居家隔离期间一定要警惕病*感染可能，如果出现不明原因的发热，一定要及时通报。
心理方面的准备
现在新冠病*传播能力极强，为了防控病*，现在有不少城市都采取了静态管控措施，有很多人不得不居家隔离，但是隔离期间由于人与人之间的交流阻断，这会导致很多隔离人员可能出现情绪问题，比如孤独、焦虑、抑郁、烦躁等，不良的情绪其实对人体健康也有影响，建议居家隔离期间要加强情绪方面的调节，比如家庭成员之间可以相互陪伴、鼓励，多与朋友网络交流等。
运动方面准备
最近网络上比较火的一个现象是跟着刘畊宏跳操，主要的场所也是家中，这种形式虽然可以强身健体，但是作为医生不建议普通人尝试跟跳，因为刘畊宏跳的操不仅强度剧烈而且非常专业，稍有不慎就有可能造成身体拉伤，如果年龄偏大并且合并了一些基础性疾病，比如哮喘、肺气肿、肺大泡、冠心病等，跳这种操的话还有可能诱发疾病，所以建议普通人居家隔离期间不要做类似的剧烈运动，可以在家中尝试一些轻运动，比如太极拳、慢跑、快走等，另外，如果身体条件允许的话，还可以借助一些工具锻炼，比如跳绳、哑铃、臂力棒等。
最后总结：
总之，居家隔离期间一些必备的生活物资准备是非常重要的，比如在吃的方面，主食、肉蛋类以及蔬菜水果等，这些都是保障生活最基本的物资，另外在身体健康方面，为了防止意外，家中可以准备一些消*工具、创可贴、体温计等，如果家庭成员中有慢性疾病的患者，还要准备足够的治疗药物；还有就是，居家隔离期间同样需要保持一定程度的锻炼，有条件的可以借助一些工具锻炼，比如跳绳、哑铃、臂力棒等，身体条件差的建议以轻运动为主，比如太极拳，慢跑、快走等；最后，居家隔离期间保持心理健康同样非常重要，建议家中隔离人员可以相互鼓励、相互陪伴，朋友们之间也可以通过网络相互倾诉、交流情感。#疫情热点科普速递#