个人信用 http://www.longmaoz.com/秋季是夏季和冬季的过渡季节，此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，自然界呈现出肃杀凋零之景，而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，此时应该注意对肺脏的保健，养肺自然成了此时养生的重点。那该如何养肺呢?取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1—2次，对肺部有一定疗效!花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。百合——养肺之最。中医认为，秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，因此，百合尤其适宜中老年朋友常食。玉竹味甘，性微寒。入肺、胃经。可滋阴润肺、养胃生津，适用于肺阴受伤、干咳少痰，以及胃热炽盛、津伤口渴、消谷易饥等症;并有美容养颜功效，常食可使皮肤柔嫩细滑。百合冲水当茶饮，其中富含的百合、玉竹、甘草、桔梗、霉茶等原料均是养肺润肺的上品。一次一包倒入茶器中，注入80度-ml水，闷泡3-5分钟，即可饮用。口感很好，可以反复冲泡2-3次，清理肺部垃圾，每天一杯，养出干净的肺。不管是自己喝还是送人都很适合一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健也要肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点。在这时喝百合茶效果更好。大家在喝茶时也可用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次，使肺脏得到滋润。
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