睡眠，是人体回复体力与精力的最重要方式。
其实，普通健康人的睡眠姿势，只要睡的习惯并没有太大的纠结（除去趴着睡）。
但我们生病时都有过这种体验，怎么睡才能让疼痛不适的部位稍微缓解呢？
今天给大家介绍的“保护性睡姿”不仅可以缓解不适症状，还有助于康复！
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胃病→右侧卧
患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的人，宜采用右侧卧睡。从解剖学上看，胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧睡不会压迫这些组织，利于夜间肠胃消化食物。-09-
颈椎病、腰间盘突出→仰卧
建议平躺仰卧，睡硬板床。侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。
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静脉曲张→脚高于心脏
把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
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鼻中隔偏曲和鼻息肉→侧卧
应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，可保持口鼻气流通畅，减少夜间用口呼吸的频率，避免晨起头晕、咽干等不适。
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食管疾病→仰卧
反流性食管炎患者应仰卧睡觉，建议枕头高度为15厘米左右，有助减轻胃液反流。
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胸、肺疾病→分症状
肺气肿患者宜仰卧，并垫高枕头，以保持呼吸道通畅；
哮喘患者在哮喘发作时不能平躺，宜半卧位，以减轻呼吸困难；
咯血症状患者，宜采用患侧卧位，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
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下肢骨折→平卧
患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。
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冠心病→右卧
建议采用头高脚低的右侧卧位，头侧比脚侧高10~15度为宜，可减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
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脑血栓→仰卧
最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，利于病情恢复。
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心衰→半躺半坐
半躺半坐的睡姿最好，既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
老年人应避免的睡姿最末聊聊老年人的睡姿，由于身体机能下降的原因，很多年轻时候的睡眠习惯现在可能就不合适自己了：
01、不宜睡左侧卧位和俯卧位，最好睡仰卧位和右侧卧位。
02、易打鼾者注意不要仰卧，选右侧卧位最安全，但要记得翻身，以免肢体麻木。
03、喜欢手臂上抬或放枕头下：睡觉时手臂上抬，时间久了会引起肩臂酸痛或手指麻木。
加上食道平滑肌的张力降低，手臂上抬极易助长食物及胃液反流。长此以往，会患上反流性食道炎。
由于