日常养肺误区
总听到身边的朋友信誓旦旦地说要好好养肺，生活中、广告里也能见到或听到多吃这个、多吃那个能补肺......
这些成天把补充、养护这些词汇挂在嘴边的人，是真的明白如何呵护自己的肺吗？至少我见过的人当中很少是真明白的。养肺的学问其实并不是简单用补充某些物质就能够实现的，这里面存在着平日人们对肺极大的认知偏差，甚至让大家在养肺、补肺的道路上南辕北辙，造成适得其反的结果。究竟该如何养护肺部健康？
西医给出了什么建议？
传统中医怎样讲肺部问题的？
中正医学如何提出肺部养护方案？
西医肺部养护建议：
一、不抽烟。
香烟烟雾初始颗粒大约PM0.01-1.0，在口中含10秒后可增到PM0.1-46，平均PM0.2，可以长驱直入进入肺泡内堵塞肺泡，影响肺通气。
香烟里还含有焦油，可以粘附在呼吸道上，影响气道畅通还伤害呼吸道黏膜上的小纤毛，导致肺内垃圾排不出去。抽烟的人普遍咳痰困难就是这个原因。据统计，吸烟者肺癌发病率比不吸烟者高20倍，死亡率高4-10倍。二、低油烟烹饪
大火炒菜，烟熏火燎，看起来厨艺很高，其实对肺伤害很大。油烟对肺的伤害可以跟抽烟相比美。油烟颗粒大约PM0.03-0.3，也可以长驱直入进入肺泡，而且油烟的附着力很强，会沿途损伤消化道纤毛和黏膜。我国妇女吸烟的比例小，但肺癌发病率依然排列第三，与高油烟烹饪方式有很大关系。
三、慎用消*剂
所有能杀死细菌的东西一定能杀死细胞。如果我们用手碰了消*剂，手上皮肤就会变的粗糙，这是因为消*液杀死了手上一些细胞。对呼吸系统来说，只要你能闻到气味，气体分子就已经进入你的呼吸道了。
经常闻消*剂的味道就会伤害你的呼吸道黏膜细胞。呼吸道对肺来说，是唇齿相依的关系，唇亡则齿寒。最近防疫工作是重点，有些地方把消*剂做成喷雾，直接喷到人身上或在公共场所有人的时候喷洒，这都会对呼吸系统造成巨大危害。保护你的肺就要慎闻味道。
四、适量运动保持心肺功能
运动时细胞的耗氧量大，需要加快呼吸，有利于增加肺活量并排出肺部垃圾。如扩胸运动。应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
但是，运动要适量。适量也对每个人意义不同，一般来说运动到出汗可以达到排*的效果；运动到肌肉酸痛，就已经达到心肺锻炼的目的了，这个程度叫适量；忍着痛继续练到不痛，可以练出发达的肌肉，但是对心肺功能反而是伤害。
西医的建议除了通过运动增强心肺功能以外，其他几条主要是从避免外部环境对肺危害来实现保护肺脏的。
传统中医养护肺部
传统中医对肺部证候区分的非常细致，对于普通人来说的确云山雾罩，如痰湿阻肺、风寒束肺、寒邪郁肺、燥热伤肺、痰热壅肺、饮停胸胁等。当肺发生这些具体问题时，也有八种对应方式去平衡肺部状态：有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺。
估计很多人看完已经觉得晕了，因为上述内容的确是都比较专业的术语表达，这些叙述方式对普通人来说显得抽象难理解，如没有中医基础知识就容易被绕晕。
实际上，在上一期“肺”话连篇中，已经用中正医学的视角为大家讲解过中医中肺的基本功能。现在，我们同样要通过中正医学的环境医学理论为大家解释传统中医中对肺部问题的表述，目的还是以一种直观形式让大家理解中医中比较抽象晦涩的内容，让更多没有中医基础的人理解祖国医学价值，同时，领悟中正医学的本质。
中正养护脏腑的理念
中正医学诠释，人体脏腑功能的表达依靠的是无形的能量与有形的能质(血液、津液、营养精微物质)共同协作实现的，能量推动能质(血液以及津液)运行，濡润每个器官组织，为它们提供营养，维持其活性，从而保证机体的新陈代谢顺利完成。
能质一部分源于先天，而最重要的来源则是人体后天所接受的饮食水谷。能量的组成，一部分源于先天中的遗传因子；一部分来自自然，通过人体不同的通道(经络、口鼻、毛孔)传输进入人体；还有一部分就是源自能质的化生，即摄入的饮食水谷。所以，能量与能质的关系非常清晰，能质作为有形物质能够生化能量，能量又反过来推动能质的运行，传统中医讲“气为血之帅，血为气之母”表达的就是这个意思。
当能量不足，推动能质(血液、津液)运行的力量不够，能质的流动性便减弱了，继而发生局部淤堵阻塞，脏腑功能的表现力呈现出相应问题。同理，能质(血液、营养精微物质)不足，能量生成也会相应减少，脏腑的营养灌注就跟不上，器官活性与润泽程度便会发生相应改变。
养护肺部的中正方案
正如前文所讲，人体每部分组织离不开能量与能质间的协调合作，肺系统的正常运行，亦是如此。如果肺部能量与其能质之间不能够互相制衡，那么该系统内相关的功能就会逐渐产生问题，器质状态也会慢慢发生改变。
对肺的养护就要针对肺在人体中所呈现的具体环境状态，进行对应的调整，维护肺系统的具体功能正常表达，从而起到保护肺部健康的目的。当肺部环境中的不同要素出现失衡，就会出现相应的症状，甚而累积至病态。肺部能量不足首先，肺的能量如果不足，那肺主呼吸，朝百脉，具有的宣发肃降作用，在功能表达上就一定不会好。传统中医里的脏腑之气所指的就是具有功能性质的能量。
肺部能量不足所表现的症状就是肺的呼吸作用较弱，常常气短懒言，爱叹气，做什么事都提不起精神来，稍稍动一动还非常容易出汗，有时伴有咳嗽，咳嗽声音都是微小无力的。能量作用低下，也意味着机体产热不多，会有畏寒怕冷，抵抗力低下的表现。这些便是肺部能量不足的直接表现。中正养护：
1、选用温和性质以及具有收敛性质的补益本草来辅助食材进行调理。
*芪、*参、白术、山茱萸、五味子、虫草畏寒怕冷、手足不温及免疫力低下者可适量增加偏温热的桂枝、干姜、葱白辅助使用。
2、选择按揉穴位：
太渊穴、列缺穴、云门穴、
关元穴、后溪穴、肺俞穴(灸)
3、如发展成疾病状态，则要更进一步辨证，进行对应的方药治疗，常用药有玉屏风散、补肺汤、保元汤加五味子、苓桂术甘汤、小青龙汤、四君子汤等。肺部能质不足
在人体内，血、津液、组织液、水液、营养精微作为物质拥有有形的质地以及流动性特质。在肺系统中，能质反应了肺部津液、组织滋润度、血液充盈、水液平衡等几个方面的状态。
肺部津液，甚者是血液，出现相应的损耗或煎熬则会造成肺部能质的不足，具体表现为咽喉干燥疼痛、声音嘶哑、鼻干甚者出血，肺燥干咳少痰，皮肤干燥起皮屑等现象，甚者伴随肺部热量不断累积，出现肺热情况。中正养护：
1、选用凉润性质的食材及本草进行调理，将其与梨汤或银耳羹结合是很好的滋养润肺膳食。
玄参、玉竹、麦冬、罗汉果、百合、山药、川贝、荸荠、杏仁2、选择按揉穴位：尺泽、历兑、大钟、照海、中府3、如发展至病态，要根据具体情况进一步辨证，常用方药有百合固金汤、白虎加人参汤、清肺补阴汤、补肺阿胶汤等。
以上是对肺部能量与能质状态的基本划分，其中还有更加细化的分别，待后续逐渐为大家介绍。在这里先让大家初步认知，肺部所展现的问题不同，选择调理的内容也不会一样。
因此，中正养生不是随便拿些本草或食材来就可以起到保健的功能，最关键的是要知道肺部环境中哪里出现了失衡问题，然后找到对应的策略解决问题，否则就会南辕北辙，适得其反了。当大家从中西医再到中正医学，不同视角了解关于肺的养护方式，更重要的是正确认知人体环境平衡的具体要素，修正平日有关“补养”的重大误区，这样就能保证大家中正地选择对应自己身体状态的适合方式来养护肺部健康了。
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