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现在虽然已是秋季
但岭南地区仍然暑热未退
在这种既炎热又干燥的天气下
养生就要兼顾夏秋两方面特征
医院（医院）治未病科副主任中医师-高三德：
首先，出汗多会伤人体的津液、血液，所以养生要注意护津，生津滋阴。第二是暑邪会耗气，耗气会让人感觉劳累，疲倦又烦热，这种情况下要注意益气养阴，滋润、润燥。
在这种夏秋交替的时候
对老年人和小孩的影响是最大的
需要特别照顾
医院（医院）治未病科副主任中医师-高三德：
这个时段，小孩子可能会出现一些呼吸道症状，例如鼻炎发作、咳嗽；老年人的话，有慢支肺气肿、慢性支气管炎或慢性阻塞性肺气肿的，这时气短、胸闷这些症状会比较明显。
还有本身气虚或阴虚的人，在时会觉得气更虚、更疲倦，阴虚火旺的人会觉得特别干燥，出现流鼻血、失眠、口干口苦、便秘症状。
给大家推荐一款
养阴润燥的
苹果蜜枣瘦肉汤
苹果蜜枣瘦肉汤
苹果2个，玉竹15克，猪肉克，蜜枣2颗。
这款水果汤不需要煮太久，大火煮开后转小火煮20-30分钟，加盐调味即可。
苹果：味甘性凉，含有多种营养素，对气精两伤的体质有很好的补充作用，益气生津。
玉竹：益胃生津、润肺，同时也能够除烦止咳。
这个汤方可以养阴润燥、益胃生津。但体质偏虚寒、比较怕冷，平时肠胃比较敏感的人群不宜饮用。
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高三德
广州医院
治未病科负责人
副主任中医师
毕业于广州中医药大学，师从中医世家、国家级名老中医、邓铁涛中医医学奖获得者、享有“送子观音”美誉之称的吴维城教授，深得其家传。
通过中医体质辨识调理可以改善亚健康状态，辅助治疗糖尿病、高血压病、高脂血症、甲亢、痛风等，改善其症状及检验指标。运用中医药治疗失眠、眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、口腔溃疡、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、感冒、腰痛、胁痛、胃痛、腹痛、便秘、胆囊病变、呃逆、脱发、痤疮、荨麻疹等内科疾病有较好的效果。对肺癌、结肠癌、鼻咽癌、乳腺癌、肝癌等肿瘤患者术后、化疗前后运用中药调理可以减轻症状，提高生存质量。
开诊时间：
周一下午、周五上午（杂病门诊）
周三下午（中医调养专科门诊）
内容源自《城事特搜》栏目
编辑/宣传发展组徐心怡
长按