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经常痛经的女人1.燕窝配方最有效:小米姜糖燕窝粥功效:用燕窝搭配养胃暖身的小米和祛寒补气补血的姜糖，可以调节月经，缓解痛经。
简单做法:用小米和燕窝煮粥，然后加姜糖一起吃。
月经期1~3天不吃东西，从第4天开始坚持每天早上吃一碗，对痛经有很好的缓解作用。
功效:怀孕期间吃燕窝，一人一补，帮助准妈妈在怀孕期间少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。
所以现在在新加坡、香港、中国等地的绝大多数孕妇，都会坚持吃燕窝，让宝宝从出生就拥有健康的身体。
简易方法:取核桃浆，放入适量清水在锅中煮沸，然后加入已炖好的燕窝与香料，再炖煮5~10分钟。
女孩容易疲劳失眠3最有效的燕窝食谱:牛奶鸟巢效应:失眠是女孩美丽最大的敌人,也可以带来能源匮乏的问题,容易疲劳,燕窝含有唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充人体夜间修复所需的营养。
简单的练习:睡前吃燕窝,最好的选择是一个简单和方便的牛奶燕窝,准备一杯温牛奶,鸟巢炖提前和牛奶混合食物,可以带一个好觉,手足冰冷的冬天,也会提高。
如果你是一个胃弱的女孩(喝牛奶容易引起肠胃不适)，用蜂蜜或椰子水代替燕窝牛奶。
咳嗽人最有效的4个燕窝配方:雪梨川贝燕窝功效:燕窝的主要作用是滋阴燥、补气、是亏在流场、咳痰、咯血、长时间，适用于体质虚弱、营养不良、疟疾、痢疾时咳痰咳嗽、老年性慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咳血、吐血、而胃痛患者可食用，加雪梨贝母后加冰糖以供品尝，久吃可治疗呼吸系统问题，有点像百日咳。
简易方法:取燕窝放入碗中，用矿泉水浸泡约6小时，继续浸泡，等燕窝呈半透明状，即表示泡沫完整。
泡沫泡好后，用手把鸟巢撕开，放在一边备用。雪梨剥皮后，从上往下切三分之一的鸟巢，做成盖子。
把雪梨的内部挖出来，用搅拌机捣成粉，旁边加矿泉水，搅拌均匀。
如果你没有搅拌器，把贝类洗净捣碎，放在一边。
最后将洗干净的燕窝放入雪梨杯，盖上剩余的盖子，放入炖杯中，再倒入事先搅拌好的水或将捣碎的川贝、矿泉水、冰糖洗净，炖40-50分钟左右。
女性需要丰胸5个最有效的燕窝食谱:木瓜燕窝功效:女性丰胸，滋补肺阴，止肺虚咳，减少肺气病变。
包括哮喘、气短、持续咳嗽、痰中带血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
简单做法:步骤一:将燕窝浸泡在水中，待燕窝泡软后，挑出里面的毛，再将燕窝放入锅中，用炖杯隔水炖好。
步骤二:在锅中或另一个炖杯中加入两汤匙水，加入冰糖、红枣和银杏，用勺子搅拌，让冰糖融化。
第三步:把番木瓜的中间部分切掉，做一个盖子，让整个木瓜看起来像一艘船，然后去籽。
步骤四:把鸟巢,红枣和银杏木瓜,加上刚刚煮的糖水,糖水不是太完整,涵盖了木瓜盖、把木瓜耐热板上,放入锅中蒸10分钟,完成。
银耳雪梨燕窝功效:滋养阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺部疾病和呼吸系统疾病，而且滋润皮肤的神奇配方。
简单做法:雪梨切成雪梨，泡发后将银耳煮成白糖水，加入冰糖和炖燕窝一起食用。
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