元宵将至
软糯可口的元宵
即将登场
小编在此
想要提醒大家
小小的一颗元宵
如果食用不当
可能给我们的健康
带来大影响
元宵不可多吃
???糯米具有消化不完全的特点，过量食用容易引起消化不良，产生胃酸过多，会引起积食、腹胀、腹痛等症状。
此外，糯米在胃中主要是物理磨碎，如果进食太多糯米，会导致胃动力减弱。
元宵汤圆的馅料大都含有较多的糖和油脂，四颗芝麻馅儿汤圆的热量相当于一碗米饭的热量。
过多进食汤圆会使血糖快速升高，而且大量饱和脂肪对血糖控制也有不利影响，还有升高血脂的风险。
以下几类人别吃元宵
元宵属于粘食，以下几类人应避免食用元宵等粘食：
1.一些急性病患者，比如有感冒、发烧、咳嗽、腹痛腹胀、拉肚子等问题的人来说，吃粘食会影响胃口，不利疾病的尽快恢复。
2.一些慢性病，如老慢支、肺气肿、冠心病、高血压、糖尿病的患者，对粘食也要慎重。其中对于糖尿病患者，粘食会增加血糖，从而诱发一些并发症。
3.在胃口不好、泛酸水、舌面有腻苔的情况下，不适合吃粘食。因为这种时候，粘食容易壅滞胃气，影响胃口，出现泛酸，加重痰湿。
这种元宵不能吃
在购买元宵时应选择正规商家，并注意保存条件和时间。
如保存不当，在煮制时会出现发红的情况，这其实是由于糯米粉污染了霉菌，在保存温度过高时大量繁殖，水煮后便呈现出红色。一旦出现这种情况，说明元宵已变质，不能再食用。
//小知识：元宵和汤圆的区别
元宵应该怎么吃？
元宵汤圆所含的营养成分较单一，除碳水化合物、脂肪外，其他营养素含量很少，因此不宜将元宵和汤圆作为正餐食用。
对于身体健康的人来说，汤圆可以吃2～3颗。可以在用餐中间吃，相应减少其他主食的食用量。
避免餐后酒足饭饱再进食汤圆，导致热量超标。要注意与粗纤维食物搭配，而不宜同时进食油腻的食物，也不宜将汤圆油炸，以免给肠胃造成更大的负担。
对于需要控制能量摄入的人群，可以通过外包装上的营养成分表选择能量稍低的品种。
附表：每克不同馅料汤圆所含营养成分比较
来源：健康中国预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇