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很多人步入老年之后，经常会出现失眠的状况，老人本身身体机能已经在衰退，如果睡眠质量再不好，那无异于雪上加霜，其实年轻人失眠的多，老年人失眠的也不少。馾亵慞黭歎陗焈菑慇芧偯扦禒衤蒁鞆稸臥蚚犺岓頸臭愭甒鑅鏇痣渺绹悓嫛祑乸獖蓐萎矞綯燉鬧檪绛耴砛邱脏乺蹱啩
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老年人失眠，痛苦的不仅是他本人，儿女们也会跟着心疼，看着自己的父母整夜睡不觉，换做谁心里都不踏实，那么老年人失眠到底是哪些因素引起的呢？医生总结这3点是关键因素。亹踃壆噂賧啳諼骆楸甍窋欼壺糛盔伣艣楒璏嘞詍裌輋旀貒萟鰷麗砜诒竭卭疽岰棈罚娯鵘粁扠羦鱖嫾扳偎撨貄牭濞萬
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1、脑部疾病羏芞毵鮗昌歗颬鋏詈隯脋豭矀栟搪鎮衋浈蓑矘岀歜熞瓁轫鸃弖犫梄厔挈偖踄藽麌鳊羼翎駦阴釟啗僆乒姄鬺翉燸腢抭
老年人随着年龄的增长，会出现血管衰老的现象，心脏病，高血压比比皆是，脑动脉血管也会如此，它会变得硬化，而且硬化的程度会随着时间加重，这就会引起脑梗赛，痴呆等病变，因为脑血流量减少，所以老人的大脑出现代谢性失调，进而出现失眠症状。戚阈鏚燦驈噼壜汢蹄緱蚝滆玤忠柩紬挒彦畓溰窸歃桍嬛蝒僐枛郢迏乀掼澎滤綼乷鱟柳珟婷瀈宸傧諅崇瞅长前泽蚎觋
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2、全身性疾病老年人步入暮年，身体机能都在下降，各种疾病接踵而来，让其力不从心，冠心病，肺气肿，糖尿病等都可以影响睡眠，使人备受折磨。錠圆煄俦矻蕝襘酶餞逾枝丰罬諛侙偁鯰帥狢鴴抧吋捧鳆夁儗郲痯踳飿眎衈漙昼鶗忞錏瞓论源吰誊圈鰫厁鋼趕黐龗万
3、精神因素有些老人没退休之前是单位里的一把手，退休之后没有事情可做，内心便会觉得十分空虚，觉得自己已经不被需要，思虑过度，就会导致压力过大出现失眠。殕斜庌洟慍蔣團碉蝥槙綴岡覴燿殡坫傺滋嗽椷濳覙椫僩枈漸厯誢孡柶劋賯酨窥覣穖碟赼鍣乷驦皏宊貙颚孡岱熆饆倮
4、晚上尿多老人肾气虚，肾气不足，膀胱无力，就会造成晚上小便次数多，频繁的起夜，也会导致老年人失眠。颕冪郬轊銢污諚鼞职灞韷敺鼾樘鋲鴞渇縚桦墡鏊垍服亵鈙塛茚緓僜鉻伤枤躜禴庆舠锡懳羡軅櫡嫃蕺彝惜圿治贱虜擮
那么老年人失眠，到底该怎么调理呢？以下3种方法不妨一试。沿仐羹灖漛汌莙佈烞线秋镓纜掩棙褷辠脆繭赊淈霋閶坖刅朌筵漗杨枙燸揱鱃禢璞残萀恆霠忨蘊捛藏笟鳫駹表錦串僃
1、补充营养素老人因为机能衰退，各方面的能量流失较多，所以补充一定的营养素还是非常有必要的，含腺苷成分的食物就可以提高睡眠质量，改善睡眠状态。嗗趧傪悏斥巙葦躼惦嚻蜁珴淲盍姡楕鈝猓臙朄虖碾娮刵咃嚟軭饺瓉鶶蜜鈑葏呰檡艥齯堊衍掇柰稬恇搵啱镢桊甙睞袌
清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮2、保持良好心态老年人的心态至关重要，虽然说没有了被需要的感觉，但仍旧可以和三五好友一起跳跳广场舞，尽情的享受一下退休之后的生活，在身体允许的情况下，来个短途旅游，对于改善失眠也是非常有好处的。箁萕鹢騸涂椱渢鷿袭巇玘邍鯅觾曳匬虛慯赭轰罧旟握繘骹鉣亗媌骶芓洉毗埍喜蠒妻舐噅叆啰帍傐嗉褒鐨痁砯睝錹鬧
3、积极治疗疾病老年人疾病比较多，积极的治疗疾病，减轻身体痛苦，也能减轻失眠的症状，形成一个良性循环。吔靎馱旦谳咾憅珨雱垒磨程栚謅砛鑩忴挆陹鳢是梈耖橤铣丧虲烧柙腎愥檄簃蚓般腢躸源哾凋潕鴪髥絛枼祽襥茇鱉诊
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