肺是我们吐污纳新的门户器官，中医认为，肺为外相、肺主皮毛，肺气足则气色好。肺吸入氧气，然后交换代谢后，把氧气送入身体的各个角落。然后再由其他代谢组织辅助，把污浊、交换后的二氧化碳排出体外，整个工作延绵不断，直至生命的终点。所以，对这个身体的门户脏器的呵护就显得尤为重要了。
通常我们判断肺功能好与不好，都是看人体表面的病症。那么，有哪些身体外部表现，能更快的判断肺的好坏呢？“肺”不好的人，身上3处会发“黑”，平日做好3点，肺气足气色好
1、脸会发黑
也许大家可能注意到了，你身边有肺不好的人，平日里红扑扑的脸颊会黑中泛*，咳嗽不停、汗流浃背的症状一直会持续。肺主皮毛，当肺气不足、肺患疾病时，吸入的氧气受阻，到达肌肤表层的血液氧气含量降低，使得肌肤看上去蜡*、泛黑。这时就要引起高度注意了。一些患有肺结核、肺气肿的病人，这个症状尤为明显。
2、肺会发黑
吸烟会使人的肺部因尼古丁的伤害而发黑。这是肺部污物集聚太多，以致肺部不能全部肃清排出，积聚到肺里，就会使肺叶发黑。在做肺部拍片诊断后，往往被阴影侵蚀的状况是非常糟糕的。本来红润的肺部，此时会因肺部肃清不彻底，变的肺叶萎缩和肺部发黑。这也是肺病最明显的症状之一。
3、嘴唇发黑
曾经身边有一个患有先天性心脏病的朋友，其手指和嘴唇经常是发黑发紫的，气喘厉害，外人感觉是极其难受的。这是因为心脏先天缺陷，使得送达全身的血液不足，不能满足其氧气的输送量。反之，我们呼入肺部的氧气，通过血液输送到全身各个地方，当肺部受病痛折磨时，其供给到血液中的氧气量减少，排出的二氧化碳和污物也不能及时被带出，此时处在缺氧的状态下，人的嘴唇、面部都是呈黑、紫色。
鉴于肺病的上述不好症状，我们在强体健身的同时，应该认识到，只有洁净、无菌的空气，才是保护肺部不受病痛折磨的前提。平日里，在饮食方面也要加强营养，做好以下这3点，杜绝疾病的发生。
1、川贝蜂蜜饮
川贝是一种中医经常用的处方药材，其止咳化痰功效显著，由于川贝具有止咳化痰、降压平喘以及消炎的作用，在感冒初愈后，由于体内的污浊还未全部肃清，身体的表现会有咳嗽症状发生。此时，就要对症平喘、祛痰、止咳，把体内的病疾清除出去。配上蜂蜜，久咳的患者患者尤为适宜。取贝母与蜂蜜混合浸泡，3日后即可食用。久咳不愈者，可每日一勺川贝蜂蜜饮，温水冲服即可，待症状痊愈即止。
2、杏仁
有研究标明，曾经对美国2.6万吸烟者做了数据统计图调查，每日食用杏仁几颗，可以很好的降低患肺癌的风险。烟龄在40年之内的受试者，其和其他未食用杏仁的受试者相比较，其患癌的发病率明显降低50-60%。这是因为杏仁中的维生素E对身体的有益程度较高。特别是吸烟的患者。
3、白萝卜
中医认为，白萝卜入肺，归肺脾经，具有消食、除疾润肺的功效。若有肺热、便秘、吐血等疾病，其功效卓著。现在也正是吃萝卜的季节，常说冬吃萝卜夏吃姜，指的就是这种白萝卜。白萝卜与牛羊肉炖汤，即可滋补身体，又可化痰润肺，并且对胃部的养护也是显著的。或者可以用白萝卜煮水喝，止咳平喘功效卓著。
如何养肺、护肺，你了解了吗？
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