近些年来，辅酶Q10还挺火的。有人说它能延缓衰老，保护心脏血管，对神经也有很大的好处。一时间不少中老年人为了身体健康，都在争相服用。
那么，辅酶Q10到底是啥，都有哪些作用？中老年人真的需要补充吗？今天医生借着这次机会，给大家说一下。
辅酶Q10的作用功效，医生告诉你
辅酶Q10，中文名为维生素Q，其它的别名有泛醌、泛癸利酮等。由此可见，像很多维生素应该都能被称为辅酶。这种物质是生物体内广泛存在的，人和哺乳动物体内大约有10单位，因此它被称为辅酶Q10。
这种物质在体内发挥着巨大的作用，是呼吸链中质子移位和电子信号传递的关键物质，与维生素K、E有些相同。可以说，辅酶Q10对人来说是比较重要的一种物质，在生命活动中扮演着无法被代替的角色。
有人问我：“医生，我知道辅酶Q10很重要，但是到底重要在那？对人有什么效果？这才是我们关心的”。
别着急，全都会告诉大家的。它主要有5大作用。
第一，能保护脑神经，增加活力。大脑可能是除了心脏以外最重要的器官，临床鉴定患者是否死亡并非以心功能衰竭为指标，而是以脑死亡为基础。大脑中有上亿的脑细胞、脑神经细胞和神经，这些东西支配了我们的语言、行为、情感等。
辅酶Q10的存在能给大脑提供充足的氧气和能量，维持脑神经细胞的健康和活跃。
它主要通过激活细胞的呼吸来促进细胞产生能量，因此能保护脑神经增加我们的活力，毕竟大脑的氧含量上升、能量供给增多，我们也就更清醒。
第二，强大的抗氧化能力。辅酶Q10能清除人体中的自由基，减少细胞的损伤，保护细胞，或能延缓衰老。
人衰老时出现皱纹、老化，都与氧化自由基反应加剧有关，其实也和辅酶Q10的含量呈正相关。当辅酶Q10含量下降，皮肤老化就会加快，皱纹也会越来越多。补充辅酶Q10能增加透明质酸浓度，给肌肤增加含水量，让肌肤变得光滑、湿润、具有弹性。
第三，高血压患者的“福音”。在国外有科学家做了一次涵盖人的高血压实验，最终发现，经常补充辅酶Q10的患者，平均血压降低了17mmhg。有50％左右的高血压患者在经过辅酶Q10治疗后，能停小部分降压药。
不过这次实验数据较小，事实是否真的如此，还需要再实验。
第四，中和药物副作用。西药的毒副作用一直是人们头疼的重点，像他汀类药物，虽然具有良好的降血脂效果，但是它也会带来肌肉毒性和肝肾毒性。很多药物都呈现效果越好，副作用越大的现象，而辅酶Q10可能可以改变这些现状。
比如，在服用他汀类药物时，最好一同服用辅酶Q10，它能缓解他汀类药物的毒副作用，对心脏、肾脏、肝脏起到保护作用。
第五，增强免疫力。免疫力强，百病不生；免疫力差，百病丛生。辅酶Q10的效果比维生素E高很多，因此它能够非常好的强化免疫系统。
最近也有科学家发现，许多恶性癌症如肝癌、胰腺癌、前列腺癌，患者体内的辅酶Q10含量要比正常人低很多，适当补充辅酶Q10后，它能提高人的抗炎能力，强化免疫系统与癌症作战。
除此以外，辅酶Q10还对心脏、神经退行性病变等具有辅助效果，是一种不错的物质。
中老年人需不需要补充辅酶Q10？
既然辅酶Q10这么好，人体是否需要补充呢？首先，大家来了解一下，辅酶Q10会如何被消耗掉：
一，精神压力过大。身体在重压下，会消耗更多的辅酶Q10；
二，环境因素。当人处于污染严重的环境中，辅酶Q10的消耗也会加快；
三，抽烟。长期抽烟会加速辅酶Q10消耗；
四，大量运动。大量运动会产生不少自由基，辅酶Q10会和自由基相互抵消。
这些原因是导致辅酶Q10消耗的主要原因，因此，如果中老年人经常消耗辅酶Q10，那是需要补充辅酶Q10的，而且随着年龄的增长，辅酶Q10的摄入会不足，代谢会增多，久而久之辅酶Q10在身体中的浓度会随之下降。
其次，如果辅酶Q10大量流失，可能会产生什么症状？
其一，人体内辅酶Q10含量下降超过25％的时候，人就会产生大量疾病，比如心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。其二，如果人体内辅酶Q10的含量下降超过了75％，那就会直接出现危害生命的问题，比如心律失常、心梗、动脉粥样硬化等等。
因此中老年人有这些症状的时候，医院做一下测定，看看自己体内是否缺少辅酶Q10。
当然，如果中老年人没什么疾病，身体很棒，也不缺乏辅酶Q10，那就没必要补充辅酶Q10。要知道，大量摄入辅酶Q10后可能会造成恶心呕吐、腹泻不止、胃脘不适的症状。
所以辅酶Q10虽然作用很大，但也不是随便就要补充的，尤其对老年人来说更是如此。
除了中老年人，这些人也适合补充辅酶Q10
大多数中老年人都可以补充辅酶Q10，因为我们凭日常食物摄入辅酶Q10是不足的，就算是辅酶Q10含量最高的沙丁鱼，每天要吃一斤才能补充30毫克的辅酶Q10；要吃两斤牛肉才能达到一斤沙丁鱼的程度。
所以，辅酶Q10的不足可能是必然的，而这些人是需要补充辅酶Q10的。
运动员、脑力工作者、老年痴呆、糖尿病患者、慢性疲劳综合征患者，都可以通过补充辅酶Q10达到养生保健的效果；心脑血管疾病、高血压等慢性疾病，也可以通过补充辅酶Q10缓解症状；有偏头痛、脱发、肺气肿的患者，也有不同程度的辅酶Q10缺乏问题。
总结：
可以说，辅酶Q10的效果大，副作用较低，对人们的健康起到重要的促进作用，如果你想保持健康，那可以多了解一下辅酶Q10。不过要注意的是，这种物质也不是补得越多越好，具体问题请具体分析。