俗话说，养生先养脚，很多人天气冷了就容易手脚冰凉，泡脚可以促进血液循环，缓解一天的疲劳，使全身温暖和谐，有助于提高睡眠质量。因此，很多人把泡脚作为睡前的一项重要活动，坚持睡前泡脚可以让身体暖和起来。但是不知道从什么时候开始，却有人觉得坚持用热水泡脚很可能会伤害身体，这种说法真的有科学依据吗？
每天坚持用热水泡脚，是“养生”还是“伤身”？
客观分析泡脚等于慢性自杀的观点有点夸张，也不符合实际。泡脚本身是危险的，但也可能有点过虑。我们泡脚的时候，身体内的血液循环比较快，可以让身体快速升温。
足部血管扩张会导致更多的血液流向下肢，容易导致心脏、大脑等器官供血相对不足。患有心血管疾病的人可能存在一定的风险，泡脚时间过长会促进某些升压激素的分泌，如肾上腺素，导致血压迅速升高，更容易损伤血管。
低血压患者血压低。如果此时用热水泡脚进一步导致血压下降，如果糖尿病人坚持用热水泡脚，还会造成皮肤灼伤，很可能带来并发症。
虽然这些情况都有可能发生，但是如果控制好泡脚的温度和时间，隐患还是比较小的。如果水温控制在40摄氏度左右，泡脚时间控制在20分钟左右，会让身体感觉舒适，不会伤害身体。
建议大家泡脚的时候一定要注意泡脚的禁忌，这样才能达到真正养生的效果。如果盲目泡脚或者用热水泡脚，确实会带来一些隐患，因此，今天就让我们一起来看看泡脚的注意事项吧，看完也可以转发给家里人。
1.控制好水温
足浴越热越好的说法纯属谣言！泡脚时水温要控制在40℃左右，温度过高可能会灼伤皮肤，泡脚时只需微微出汗即可。
2.时间不要太长
很多家庭都有恒温足浴桶。调好温度后，他们开始舒服的一边玩手机一边泡脚。这样对身体很不好，泡脚的最佳时间是20分钟左右，尤其是老年人。
泡脚时间过长，可能会造成血管过度扩张，大量血液流向下肢，增加心血管负担，容易引起心慌、胸闷、头晕等问题。一旦出现这些情况，立即停止泡脚。
3.饭后立即泡脚是不可取的。
饭后不宜立即泡脚，容易影响消化能力，泡脚的最佳时间是睡前半小时。
要说如何正确泡脚，以上都不难。为了你的健康，别嫌麻烦了。养生之道就在于防范于未然，健康养生从泡脚开始吧。
坚持每天泡脚对大多数人都是有益的，可以排出体内湿气、舒筋活络、促进血液循环、改善睡眠等。尤其是体寒的女性更有理由坚持。
泡脚的时候也可以加一些舒筋活血的中草药。效果会比单独用热水泡脚好。加入一些艾叶或者生姜，一方面可以帮助排除湿气，另一方面可以改善寒性体质，缓解女性痛经。
从这个角度来说，用一些中草药泡脚可以达到事半功倍的效果，艾草是泡脚的首选！艾草具有温经、除湿、散寒、消炎、止血、抗过敏的功效。
艾草泡脚:艾草能温通十二经脉，调理阴阳，保持气血和经络通畅，还具有抗菌、抗病毒、抗过敏、增强抵抗力的作用。
坚持每天用艾草泡脚，身体会有明显的变化。男女都应该看一看。
俗话说“家有三年艾，大夫不必来”，坚持泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠，祛湿散寒。
1.艾草姜片可治感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。
2、艾草和红花可以改善静脉曲张，祛湿消肿，加速身体新陈代谢，排出体内毒素。
3、艾草加益母草，草温散寒，祛湿通络，对女性宫寒有很大的调节作用。
现在市面上很多劣质足浴袋为了降低成本，大多只是一袋废料，用药渣和廉价药材磨成粉末。劣质足浴粉是木屑和香精的混合物。外包装高高的，里面的东西真假难辨！反而达不到预期的效果。
这款足浴含有艾叶、红花、生姜、益母草，成分比例严格控制，且都是祛寒除湿的草本精华。用开水冲泡后，温和而不干燥，能有效疏通脚部经络，冬天睡觉脚也热。
泡脚是最经济的养生方式，但是要坚持！网友说:用艾草包泡脚后，睡觉更踏实了，黑眼圈也有所改善。
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