北京治疗白癜风手术哪里最好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html真气运行五步方法（静功），是根据甘肃中医药大学教授、著名老中医、养生学家李少波先生创立的。李老根据《*帝内经》"全真导气"理论和古代诸派各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的中医保健养生方法。它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。五步方法立足中医科学、简明易学、短期通督、疗效显著、无副作用、老少咸宜等特点，深受医学界、科学界和广大民众的好评。经临床验证，对高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆疾病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症状、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种功能性和器质性病变均有显著疗效；更可喜的是还能激发人体干扰素，提高人体免疫功能，对癌症早期患者的治疗和术后恢复都有很好的作用。因此，真气运行五步实践对治愈各种慢性疑难病症、顽症效果明显，对急性疾病亦有疗效；而且标本兼治，没有任何副作用。真气运行五步方法（静功）分为五步锻炼，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。概括来看，真气运行的整个过程中，身体将起到三种不同的变化。即第一、二两步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。这个阶段古称为"炼精化气"。这是第一阶段，也是初级阶段。第三、四两步是把丹田积足的真气，冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护性抑制力量。这一段叫做"炼气化神"，是中级阶段，身体的变化比较明显。第五步以后，功夫更加纯熟精练，由于经络畅通无阻，功中产生的各种触动现象也都逐渐平静，越来越提高了真气运行的规律性。机体功能增强，活力旺盛，大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。因此静境更加明显，表现为清清静静，心如止水的样子。这一阶段叫做"炼神还虚"，属于真气运行的高级阶段。真气运行五步方法（静功），练通小周天、大周天，经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段，可获得防病治病，健身延年的效果。机体生理功能呈现后天返先天的变化，继续锻炼，原则上是以功为法，以静为务，以守为成，向炼神还虚的高级阶段迈进，冀以达到长生久视，返璞归真的终极目的。第一步:呼气注意心窝部第二步:意息相随丹田趋第三步:调息凝神守丹田第四步:通督勿忘复勿助第五步:元神蓄力育生机培训班学习分两部分内容：1、静功方面，讲解锻炼五步方法，中医养生理论，播放有关养生视频，以及与锻炼相关的知识（了解任督二脉及其疏通的重要性，通督的标志及现象，丹田的位置和作用，练功过程中的八触反应，通督后的锻炼方法，锻炼过程中的火候分析，子午流注的养生意义，先天与后天精气的消长规律等等）。2、动功锻炼有：五禽导引（有视频及文字资料），鹤飞唳天（肠胃功?有视频及文字资料），行功，卧功，站桩等；与学习过提高班的同学交流“漫步周天”动功心得等。武当山真气运行培训长期开班，近期培训时间是4月10—17号，5月15—22号；平时也接受预约上门培训服务；开通
