上一讲：我们讲到如何学练好养气功六字诀？要抓住马礼堂大师所传授的六字诀练功八大方面（具体请结合前篇之二文章理解）。即：1、吐气呼气要有一定长度。2、补气的一个要点是顺经行气（补气泄气是练内功的重要概念，并有很多形式和组合）。3、六字诀的呼气是有特殊要求即“喷出”，而非随意呼气。4、“吸无意”的过程是要达到“清气融”层次，一般人往往不得真传，因而不明白这个练功要点。5、马礼堂多次强调练养气功首贵明经（懂得经络的大致走向，需要真传老师讲授）。6、按照五行相生的顺序练功是练功的正解。以我多年体会，学习六字诀养生法，找明师是最快捷少弯路渠道。六字诀六个音诀，六种古典发音唯有靠师承心传口授。今天我们重点说一下，熟读经典破解另一首练功秘诀。在马礼堂前辈传授的养气功六字诀中有这样经典的诗句：《知古老人歌》：六字能将寿岁添，修补脏腑胜灵丹。肝属木兮须瞪眼，胸中郁闷即能痊。心呵双手平心按，火降劳宫病可安。消化不良谁做主？脾呼撮口臂撑天。呬呼肺病能根治，双手撑开氧气添。固肾必须抱双膝，口吹浊气上灵山。三焦理气须嘻字，两手高擎汲涌泉。很多人在阅读马礼堂六字诀的不同版本和不同作者介绍的养气功六字诀中，都见有《知古老人歌》，可是很少有人发现这是一首，练习马礼堂六字诀版本的练功秘籍。实际上知古老人也是马礼堂先生非常尊重的六字诀练功前辈和六字诀学术研究前辈。知古老人把自己一辈子中医实践，凝聚在这首养生歌诀中，没有一定的中医养生练功水平，根本看不出这首歌诀的精华。为什么“六字能将寿岁添”？为什么“修补脏腑胜灵丹”？有些人可能以为这仅是民国老中医的文学作品而已，看不出是六字诀集大成的练功精华总结。举个例子：“肝属木兮须瞪眼，胸中郁闷即能痊。”肝：开窍于目，具有升发，喜条达，恶抑郁。其功能为主疏泄、主藏血。因而练功瞪眼，既能打开肝窍，还能让郁结气滞的不舒之气顺利化解。肝气升发、条达自然就能缓解和消除气结郁闷，头晕脑胀，视物不清，月经不调，乳腺结节，子宫肌瘤等症状。从我自己练功和研究养气功六字诀的体会，养生爱好者若能把这首重要的练功秘籍一一拆解，弄懂练好养气功六字诀的精华，就能掌握好六字诀的要点。一个流传千古的神奇养生功法，之所以经久不衰，流芳百世，其中自然会有许多奥秘的地方。我们在这里只是讲解了其中的冰山一角，希望有更多的六字诀养生爱好者一起来探讨，人类的这一养生文化瑰宝。
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