全国白癜风医院排名 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/很多人一到冬天，就容易睡得不好。之所以这个季节容易失眠，一个重要的原因是夏天暑热伤阴。简单来说，就是夏天出汗太多，耗伤阴液，心的气、血、阴、阳出现亏虚，无论是心气虚还是心阴虚，都会影响睡眠。此外，冬天万物萧条，会给人带来抑郁情绪，也容易失眠。这时候，特别适合来点百合！常吃百合，清心安神、润肺止咳百合入药始载于《神农本草经》，其药用部分是鳞茎，入药以野生、白花百合为佳，秋季茎叶枯萎干燥后即可。中医认为其性平、味甘、微寒、无*、入心、肺二经，有滋阴、润肺、止咳、安神、养心、清热、利尿等作用。不仅如此，由于百合肉质肥厚、色泽洁白、味甜清香、甘美爽口、营养丰富，百合又是一味很好的佳肴。需要注意的是，风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者最好别吃百合，以免加重病情。此外，百合含淀粉较高，血糖高的朋友吃了百合的同时，应适当减少主食（如米饭、面条等）的摄入。接下来，给大家说说咋挑百合——选购百合，注意两个细节1.种植环境百合分为栽培和野生两种：栽培百合的鳞片阔而薄，味不是很苦；野生的鳞片小而厚，味较苦。我们常见的是栽培的百合，安全无*。2.看干鲜百合可分为干品、鲜品两类。鲜品百合多在夏秋季采挖，有镇静止咳作用，适用于体虚肺弱、肺气肿、肺结核、咳嗽、咯血等症，食疗上建议选择新鲜百合。在选购时应挑选个大的、颜色白、瓣匀、肉质厚、底部凹处泥土少的比较合适；如果百合颜色发*、凹处泥土湿润，可能是烂心。过了新鲜百合上市的季节，就要去药店购买干品百合，以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。接下来给大家推荐几道百合的食疗——百合这样煮，滋阴养血、润肺通便1.百合蛋*汤食材：百合50克，鸡蛋*1枚。做法：先用水洗百合，浸泡一夜；加水毫升，煮去一半水，去渣再煮沸；将蛋*搅匀调入即成，温服。点评：适用于情志所伤、神经衰弱的人和更年期妇女，具有滋阴养血、清心安神的作用。2.蜂蜜蒸百合食材：百合克，蜂蜜50克。做法：百合洗净，与蜜相拌，碗盛蒸熟，随时含服，慢慢吞咽。点评：适合有大便干结、干咳少痰、睡不着等症状的人。3.百合蒸南瓜食材：南瓜约克，鲜百合3~4个，白砂糖适量。用法：把南瓜切片备用；把鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白砂糖；用大火先煮沸，再用小火蒸熟即可。点评：百合配南瓜，可健脾、滋阴、润肺。
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