困扰“丑娘”张少华10多年的慢阻肺，我们应该如何预防？
大家好，小熊医生又来啦~
张少华这个名字，你可能不熟悉，但看到她的照片，你就能第一时间想起她是谁。张少华是圈内有名的老戏骨，曾主演《大宅门》、《我的丑娘》等剧，塑造了很多令人印象深刻的母亲形象。据了解，张少华从年患慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺），至今已经有十余年，多次入院治疗。但不幸的是，于年3.23日去世。
有人将慢阻肺称为“沉默杀手”，这是因为慢阻肺发病时，症状并不典型，一旦出现气促等显著症状时，往往已经是中、重度时期，错过最好的治疗时间。
慢阻肺也可以说是“会呼吸的痛”，患上慢阻肺之后，大部分时间都会觉得呼吸短促，胸口有种压迫感，就像是有块石头一直压在胸上，呼吸困难，喘不上气。
慢阻肺致残率和致死率都相当高，但也是可以预防的，小熊医生给大家总结了一些预防方法，可以试一试：
1、避免发病的高危因素：戒烟、控制职业粉尘和化学药品、室内空气污染尤其是厨房油烟。
在流感和传染性呼吸道疾病流行季节要减少到人员密集的公共场所活动，以减少有毒物质和病原体进入呼吸道。
2、增强机体免疫力：根据身体情况适当进行锻炼，增强体质。
3、多吃含有丰富维生素的食物，如胡萝卜、蛋白、动物肝脏及新鲜的蔬菜水果，提高呼吸道黏膜的修复和抗病能力。
4、在40岁以上，如果长期吸烟，活动后气急，或者咳嗽、咳痰三个月以上，医院进行肺功能检测，及早干预。
5、练习腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸：可以增加肺通气量；防止肺泡萎馅；改善氧合。
缩唇呼吸：可通过增加气道阻力来避免外周小气道提前陷闭，有利于肺泡内气体排出。
最后小熊医生还要提醒大家，无论是想预防还是缓解，远离慢阻肺的最简单办法就是：戒烟！戒烟两个字，小熊医生都说倦了~
