全国白癜风新技术推广单位 http://pf.39.net/bdfzj/131204/4302703.html进入冬季以后，小编收到不少小伙伴的吐槽：冬天天气干冷干燥，已经对皮肤很不友好了，更不开心的是，到了冬天，雾霾瞅着也更严重了。空气，是我们每时每刻都会接触到的物质，新鲜干净的空气自然会令人容光焕发，相反，如果处于污染的空气之中，我们的皮肤也会受到污染物的影响！雾霾有“冬季杀手”之称，早晨每当我们打开窗帘，却发现根本看不清窗外的景色，这是一种多么痛的领“雾”，雾霾不仅会给出行造成困扰，也会给我们的皮肤、身体健康带来一定的危害！雾霾对人体会造成什么危害
雾霾是雾和霾的结合，雾本身是无害的，而霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物所组成，又称“灰霾”。
霾本身是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有*物质的载体，主要影响人体的呼吸和循环两大系统，特别是引发鼻咽干燥、咽痛干咳、胸闷气短等症状，诱发哮喘、肺气肿、心血管系统疾病的发作，甚至使肺部肿瘤的发病率增加。
一般来说，老年人、儿童以及患有呼吸道疾病（如肺纤维化、尘肺病、哮喘、肺气肿、老慢支等）和高血压等心脑血管疾病的人，最容易因雾霾而导致病情加重。从中医的角度来分析，雾霾是风寒湿热燥五气相兼，并夹杂秽浊之气的邪气，并有所侧重。其中雾是以湿寒浊气为主，霾是以燥热浊气为主。雾霾侵犯人体，会根据体质不同状况导致寒热燥湿等邪气偏盛的情况，引发多种疾病，危害很大。霾害当下，你的肺还好吗？在中医里说肺为娇脏，意思是最脆弱的脏腑，热不得，冷不得，更怕污染。而在雾霾天里偏偏最受苦的就是你的肺，可以说雾霾是肺功能第一“天敌”。近年来，临床上慢阻肺和肺癌的发病率大大提高，近日的雾霾再次给我们提了个醒。
小方法，自测你的肺好不好：
1、慢性咽炎，没有感冒，也感觉喉咙里卡痰，总得咳一下，将喉咙清一清，才会觉得舒服，有种要吞吞不下去，要吐又吐不出来。有时能吐出少量*痰，或痰中带血丝；
2、容易感冒咳嗽，咳嗽老是拖拖拉拉不容易好；即便感冒咳嗽好了，但喉咙里还是有痰不干净。
3、痰多，颜色白而清稀，容易咳出，舌苔也白腻，晚上咳嗽痰多比白天明显。
只要符合其中一项，就说明你的肺宣发肃降的功能不是很好！
怎么保护我们的肺？
从中医角度来说，需重视两点，一则要避；二则要养。分述如下：
如何避？
肺司呼吸，与喉鼻相连，外合皮毛，与自然界息息相通，雾霾之邪不从皮毛而客，必从口鼻而入。所以，如个人条件允许，应尽量远离雾霾坏境，外出旅行等；
当我们无法逃离，除了焦虑，我们应竭尽所能尽量避免直接呼吸雾霾，如戴口罩、减少户外锻炼等，尤其忌盲目运动与锻炼。
尤其是素体肺气虚弱，或患有肺病的人，应适当加衣以避免受寒，千万要远离雾霾，更不能在雾霾中户外锻炼，不但不健身，反而伤损正气，甚至诱发疾病。
运动是为了健康，因此运动需掌握几个原则：
一则，若在雾霾天里运动，反而更容易生病；
二则，运动后往往汗出，若感寒而生病，则不如不运动；
三则，运动后的正确反应是面色红润，精神大好，有微微的兴奋感，且精力充沛，食欲增加，若是相反，即是运动过度了；
四则，运动当顺应自然规律，太阳升起来了再运动，夕阳西下就要静下来。
雾霾自呼吸道进入人体，最是伤人阳气。应尽量呆在家里，并减少户外运动，更不可在雾霾里运动健身。曾有新闻画面上显示一些人在雾霾里戴着口罩打太极拳，亦见某大学组织学生在雾霾里长跑，如此健身，反易致病，得不偿失。
如何养？雾霾天气除了少出门，还能怎么办呢？中医讲：正气存内，邪不可干。只有自己肺功能强大了，才能更好的预防雾霾，疫情期间如此，现在依旧如此。-好物推荐之怀山药-怀山药那黏黏的汁可是好东西，能阻止*素在血管壁的沉积，清理润养受伤的肺系统。习惯清淡的朋友将新鲜怀山药隔水蒸熟就可以吃了，而配上胡萝卜、花生，炖一道汤也是不错的选择。济华道地怀山药各馆热销中清肺原理怀山药性平味甘，归脾、肺、肾经，可健脾益胃，滋肾益精，益肺止咳。研究显示怀山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于胃肠道的消化吸收；怀山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，可改善久咳干咳。
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