北京中科医院几级 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm#健康迎新年#
秋冬季节，天气较为寒冷的环境下，很多人的手中都捧着一份热气腾腾的烤红薯，烤红薯香甜可口，软糯细腻，捧在手中非常的温暖，有关烤红薯的网络流行语数不胜数，比如：“你考上了清华，他考上了北大，我考上了地瓜。”
营养价值高的烤红薯，简直是最佳过冬之物，从古至今我国一直有吃烤红薯的习惯，特别是物资匮乏的年代，红薯作为主要的能量来源，不仅能填饱肚子，还能为身体提供诸多营养物质。
随着现代生活水平的提高，人们在摄入大鱼大肉的同时，依旧不忘烤红薯的味道，红薯是一种营养价值较高的食物，在中医的眼中，红薯中含有丰富的营养物质如：蛋白质、维生素、碳水化合物、多糖成分、脂肪、钙、铁、钾、镁等营养元素，其中以维生素B、维生素C、维生素E居多。
红薯又被营养学家称为“天然的滋补之品”，常吃红薯对身体有一定的养护效果，促进血液的流动，提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便排出，改善便秘的问题。
红薯在带给人们诸多营养的同时，网络上还一直有人流传着这样一则消息：据说红薯还是养生达人能够起到防癌抗癌的功效。
但也有人觉得：红薯是健康杀手，常吃红薯对身体不利。
这两种说法究竟哪个更符合科学道理呢？不妨听听养生专家是如何回答的。
01红薯，究竟是“养生达人”还是“健康杀手”呢？很多人被蒙在鼓里
早在年，日本研究专家针对红薯是否能抗癌这件事，做出过相应的研究，经过长达多年的追踪调查，在连续抽取26万人的生活习惯后，这位专家最终总结出这样的结论。
红薯中含有的某些营养物质，确实具有抗癌的功效，很多长期吃红薯的人，自身患癌的几率要明显低于不爱吃红薯的人。
这位专家从红薯中提取出来的物质，经过浓缩配比后，产生的营养物质甚至能够直接抵抗某些肠胃癌症和肿瘤细胞，以此得出结论，红薯是养生达人是能够抵御癌细胞的天然营养制品。
但这样的结论适合大量摄入红薯，由于每个人的食量有限，不能毫无节制的只吃红薯，外加红薯饱腹感强，膳食纤维含量丰富的原因，长期大量收的红薯还会增加腹痛腹胀的几率，加重肠胃的负担。
通过吃红薯达到防御癌症的说法，明显是有些夸大其词，是红薯中的营养物质，确实能够养生保健对健康有益，只要控制好红薯的摄入量即可。
由于红薯中含有少量的糖分，对血糖偏高的人来说，一定要控制好每日红薯的进食量，避免摄入过多的红薯是体内糖分浓度升高，影响健康，使红薯成为伤害身体的“利器”。
02每天一个红薯，会给身体带来哪些好处？
1、减肥瘦身
红薯是减肥人士眼中理想的减肥食品，红薯的营养价值高，热量低，正处于减肥期间的人，可以将红薯当作主食来吃，增强饱腹感，减少热量的摄入，达到减肥瘦身的目的。
2、润肠通便
红薯中含有大量的膳食纤维，这种物质能够阻止糖分转化为脂肪，提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便排出，改善便秘问题，常吃红薯在一定程度上还能有效降低自身患直肠癌和结肠癌的几率，维持身体健康。
3、保护心脏
心脏作为机体泵血的重要器官，心脏健康，血液流动也会更加通畅，红薯中含有多种有益心脏健康的物质，如：胡萝卜素、钾元素、叶酸、维生素等多种物质，常吃红薯能够促进血液流动，保护心脏健康，平稳血压，预防心血管疾病的发生。
4、保护器官粘膜
红薯中的某些物质还能有效抑制血管中胆固醇的沉积，维持血管弹性，气血流保护器官粘膜的正常功能，避免结缔组织过度萎缩增生，让身体更加健康，提高营养的利用率。
5、预防肺气肿
红薯中含有的大量维生素A，能够有效预防因吸烟导致的肺气肿，促进肺部周围的血液流动，避免细菌、真菌入侵，提高机体免疫功能，保护肺部健康，达到清肺润肺的功效。
6、保护视力
红薯中含有大量的胡萝卜素和维生素A，这两种物质能够有效缓解眼部疲劳和眼干眼涩的问题，促进眼睛周围的血液流动，有效预防干眼症、夜盲症的发生，保护视力。
长期用眼过度的人或长时间盯着电子屏幕的人，不妨每天坚持吃一个红薯。
03哪些人不适合吃红薯？
（1）怀孕期的孕妇
怀孕期的孕妇需要保证营养均衡，可以吃红薯，但一定要控制好红薯的摄入量，避免腹胀胀气，影响胎儿的生长发育。
（2）大病初愈的患者
红薯的营养过于单一，大病初愈的人最好不要吃太多红薯，否则会导致机体营养摄入不足，难以维持身体平衡，无法给机体提供足够的能量和营养物质。
（3）腹泻腹胀的人
红薯中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和消化的功能，对于腹泻腹胀的患者来说，不适合过多是红薯，否则会增加肠胃负担，导致腹泻症状严重，使体内水分和电解质大量流失，难以恢复健康。
04红薯不能与哪些食物同食？
吃红薯时最好不要吃柿子，红薯中的物质与柿子结合后，会增加肠胃的负担，导致胃酸大量分泌腐蚀胃壁黏膜，诱发肠胃不适症状，严重的还会诱发胃炎和胃溃疡。
吃红薯时最好不要喝啤酒，啤酒中含有大量的尿酸，吃红薯时喝啤酒会增加腹肠胀气的反应，也会出现恶心呕吐等异常表现。
虽然吃红薯会给身体带来诸多好处，但并不代表所有人都适合吃红薯，千万不要将红薯当做零食来吃，关于红薯是“养生达人”和“健康杀手”的话题，你是如何理解的？
