现在，人们健身的方式很多，锻炼对女人保持身材也有很大作用，大家都喜欢什么运动方式呢?游泳，喜欢吗?你知道游泳对身体有什么好处吗?我们一起来看看。
抵御寒冷。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻炼的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
关节不易损伤。由于在水环境中没有急速启动或者制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。
有助于预防骨质疏松：一半以上的老年人有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。游泳可以使全身的骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨的摩擦；润滑液又能为软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以增强骨骼肌的力量，从而更好地保护骨，降低老年人骨折的风险。
提高呼吸系统的机能。因为水的密度比空气大余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
使身体比例更加合理，塑造健美的体形。在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高人体免疫力的有效良方之一。近些年来，医学界把游泳作为一种医治慢性病的手段，用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效。
